Første halvdel af timen er med rolige og blide stræk. Anden del af timen er med mere krævende øvelser - så alle får mulighed for at blive tilgodeset.

Der indgår oftest varianter af solhilsenen - en 3-5 omgange.

Klasserne er både til nye og til let-øvede - og tilpasses til den enkelte.

Timen afsluttes med 10-12 minutters kropsskanning.

Alle er velkomne

Yin - Yang Flow

På denne klasse sættes der fokus på at alle skal føle sig trygge.
Har du specielle udfordringer kan jeg altid fanges efter timen .

Men du vil blive guided til at mærke efter hvad din krop kan og vil - og den grænse den er vigtig du er opmærksom på .

Yoga handler ikke om målet men hvordan du via rolig sikker guidning kan anvende åndedrættet i de forskellige øvelser vi laver sammen , til at opnå en større ro - afspændthed og ikke mindst kropsbevidsthed og styrke .

Første halvdel af timen er med rolige blide stræk Anden del af timen er med mere krævende øvelser - så alle får mulighed for at blive tilgode set .
Der indgår oftest varianter af solhilsner - en 3-5 omgange

Tonen kan være let - for i yoga må man godt smile og have det sjovt - samtidig med vi forkæler krop og sind.

kropsbevidsthed er i centrum, mens vi styrker og mobiliserer kroppen. Gennem både langsomme og hurtigere sekvenser arbejder vi med at afbalancere både nervesystem og krop, så du går fra klassen med følelsen af at være både lidt stærkere og lidt roligere end da du kom. Klasserne tilrettelægges til både nye og let-øvede, men tilpasses til den enkelte.

Vi afslutter timen med 10-12 minutters kropsskanning.
Alle er velkomne