På denne klasse sættes nærvær og kropsbevidsthed i centrum, mens vi styrker og mobiliserer kroppen. Gennem både langsomme og hurtigere sekvenser arbejder vi med at afbalancere både nervesystem og krop, så du går fra klassen med følelsen af at være både lidt stærkere og lidt roligere end da du kom.

Praksissen starter med at få kontakt til åndedrættet og med en rolig opvarmning. Dette glider over i en fast dynamisk sekvens, kaldet Solhilsener, som du efter nogle klasser kommer til at kunne nærmest udenad. Med udgangspunkt i moderne bevægelseslære arbejder vi derefter med styrke, mobilitet og balance gennem stående, siddende og liggende øvelser, for herigennem at lade yogaen være en funktionel praksis, der bygger kroppen hensigtsmæssigt op.
Vi runder praksissen af med 10 minutters liggende afspænding.

Klasserne tilrettelægges til let-øvede, men tilpasses til den enkelte og alle er derfor hjerteligt velkomne.